Любое хроническое заболевание — это «клубок» патологии, в результате которого больше всего страдает наиболее слабый орган. Бесполезно лечить что-то одно, надо воздействовать укрепляюще на весь организм. Здесь необходимо холодное обливание.
В это время важно не испугаться, не остановиться и, более того, в ряде случаев целесообразно даже почаще обливаться (3—4 раза в день). Старайтесь как можно чаще ходить босиком по земле, а зимой — по снегу (хотя бы 1—2 минуты).
Обливаться надо на предварительно разгоряченное тело 1—2 ведрами воды. После этого сразу же заходите в теплое помещение и энергичными движениями разогревайте свой организм, чтобы возникла выраженная ответная реакция.
При наличии хронических заболеваний, как правило, каждый принимает лекарства. Сначала и обливайтесь, и принимайте. Затем обратите внимание, без каких лекарств можно обойтись, а прием каких можно сократить. Так, постепенно при выполнении этого вида закаливания у вас отпадет необходимость в лекарствах либо потребность в них будет минимальной.
Если вы ощущаете озноб и холод после обливаний, то примите горячую ванну. Обливайтесь и принимайте горячие ванны до тех пор, пока ваш организм не станет быстро вырабатывать внутреннее тепло.
Применять подобные обливания рекомендуется в тех случаях, когда силы организма ослаблены.