Топ 6 полезных для здоровья печени продуктов
Современному образу жизни свойственно оказывать негативное воздействие на состояние нашего здоровья. Ежедневно мы сталкиваемся с неправильным питанием, загрязнением окружающей среды и стрессами. Все эти факторы оказывают пагубное влияние на органы, особенно страдает печень, выступающая как «барьер», нейтрализующий и очищающий весь организм от опасных для здоровья веществ. Речь идет о бактериях, аллергенах и разных токсинах. Именно поэтому забота о здоровье печени так важна для современного человека.
Существует ряд продуктов, употребление которых чрезвычайно полезно для печени. Среди таких продуктов можно выделить шесть наиболее полезных. Речь идет о:
1. Свекле
Этому овощу свойственно восстанавливать и обновлять печень на клеточном уровне. Существует методика очищения этого органа при помощи свекольного сока, дающая очень хорошие результаты. Она не менее эффективна, чем употребление медикаментозных препаратов. Более того, у нее нет побочного эффекта. Этот овощ чрезвычайно полезен при болезнях ЖКТ.
2. Чесноке
Он известен своими антисептическими и антибактериальными свойствами, богатым содержанием полезных веществ, таких как минералы и антиоксиданты. Прием его в пищу способствует очищению органа, благодаря содержащемуся в нем селену и аргинину. Эти вещества способствуют очищению сосудов, а так же отвечают за нормализацию давления в печени.
3. Оливковом масле
Продукт, полученный при холодном отжиме, обладает желчегонным и укрепляющим действием. Чтобы позаботиться о здоровье вашей печени достаточно обеспечить наличие этого полезнейшего продукта в ежедневном рационе, заправляя им салаты и каши.
4. Меде
Мед является единственным сладким продуктом, который можно и даже необходимо употреблять в период времени, когда производится очищение печени. Врачами рекомендуется употреблять по чайной ложечке меда натощак, за полчаса до приема пищи, дважды в день. Благодаря содержащимся в нем активным компонентам в организме лучше вырабатывается желчь, происходит восстановление поврежденных клеток печени.
5. Грейпфруте
В этом цитрусе содержится такое вещество, как «глутатион». Оно является антиоксидантом, питающим печень и повышающим защитные функции иммунной системы.
6. Куркуме
Этой восточной специи присуще способствовать тому, чтобы печень оздоравливалась. Благодаря ей стимулируется выработка и отток желчи. Рекомендуется добавлять эту приправу в различные кушанья, как десерты, так и основные блюда.
Во время оздоровительных для печени процедур следует придерживаться диеты, не употреблять алкоголь, отказаться от курения, убрать из своего рациона жирную, соленую, жареную и копченую пищу, вместо сахара использовать мед и обогатить свой рацион блюдами из приведенных выше продуктов. Это поможет вам существенно улучшить состояние здоровья.
