Профилактика камней в почках — полезные советы
С виду почки напоминают два больших зерна фасоли. Они фильтруют кровь, удаляя из нее излишки воды и вредные продукты метаболизма, токсины, остатки лекарственных препаратов или избыток минеральных солей. Природные фильтры работают постоянно, поэтому, стоит о них позаботиться. Тем более, что это не требует много жертв.
Почки относятся к важнейшему органу мочевыделительной системы. Количество людей, у которых отмечаются заболевания почек, постоянно увеличивается. Одной из наиболее частых причин визитов к врачу становится нефролитиаз (почечнокаменная болезнь), который заключается в формировании в почках конкрементов, построенных, преимущественно, из кальция. В большинстве случаев, камни встречаются у мужчин, а пик случаев заболевания приходится на возраст между 30 и 50 годами жизни. Чтобы знать, как этого избежать, стоит заранее понять, на чём основывается патология.
Здоровые привычки — основа профилактики
Ежедневное питание оказывает существенное влияние на формирование камней в почках. Ведь в еде содержатся компоненты, которые превращаются в фундамент формирования камней в мочевой системе. Независимо от того, есть ли у человека эпизоды мочекаменной болезни или нет, наиболее важным является гидратация организма. Почему?
Мочевыделительную систему человека можно, в некотором роде, сравнить с гидравлической системой. Она отвечает за образование и выведение мочи, которая содержит много ядовитых веществ и избыток минералов. Когда концентрация токсинов растёт (в основном из-за обезвоживания или просто неправильной гидратации организма), моча становится гуще, а минералы начинают скапливаться, образуя сначала небольшие кристаллы, затем все большие и начинают беспокоить. В такой ситуации необходим визит к врачу, правильное лечение и, прежде всего, правильная диета.
Пейте часто и понемногу
Прием больших объемов жидкости является основой профилактики формирования камней. Рекомендуется, чтобы вода, лучше фильтрованная, составляла подавляющий объем принимаемых жидкостей. Остальные напитки должны иметь нейтральную pH. Рекомендуется выбирать только некоторые фруктовые соки из-за содержания цитратов. Исключение составляет грейпфрутовый сок, вызывающий повышенный риск заболевания. Поэтому, люди, у которых наблюдается высокий риск формирования камней, должны исключить этот сок из рациона. Лучшим решением, в качестве наиболее универсальной жидкости, является потребление воды.
Хотя некоторым людям может показаться странным, но очень важен также и способ приема жидкости. Надо пить часто, но небольшими порциями с утра до вечера, в том числе, перед сном. Благодаря этому почки будут правильно функционировать. Чем больше вы пьёте, тем больше увеличивается количество производимой и выделяемой мочи, следовательно, и поток мочи в почках. В результате, крупные камни не могут формироваться, а мелкие своевременно выводятся.
О правильной гидратации люди должны помнить и во время праздников. Жаркие дни, чрезмерное пребывание на солнце, часто приводят к обезвоживанию организма, что является основной, но не единственной причиной формирования камней.
Отложениям в почках способствуют, также, наследственная склонность, патологии развития почек, инфекции, приём некоторых фармпрепаратов (к примеру, кортикостероидов), гиперфункция паращитовидных желез, длительная терапия язвенной болезни лекарствами, снижающими производство желудочного сока, а также, плохое питание.
Меньше белка и соли
Диета — это вторая основная рекомендация для профилактики камней в почках. Если у человека есть эпизоды, связанные с заболеванием почек в прошлом, то необходимо изменить пищевые привычки. В зависимости от разновидности камней, стоит применять соответствующую диету, чтобы ограничить попадание в организм компонентов, из которых формируются камни в почках. Так минимизируются рецидивы.
Избегайте переохлаждений и инфекций
Из-за переохлаждения в почках могут возникать воспалительные процессы, которые негативно сказываются на работе почек, что может стать причиной возникновения нефролитиаза. Также разные инфекции и очаги микробов, такие как хронический тонзиллит или кариес могут «спуститься вниз» и вызвать воспаления почек.
Больше двигайтесь, но умеренно
Не только почки, но и весь организм не любят малоподвижный образ жизни. Поэтому не стоит пренебрегать умеренной физической активностью. Самым лучшим для почек является лечебная физкультура и простые прогулки на свежем воздухе. Но не в коем случае не стоит, мучат себя силовыми упражнениями и подъемом тяжестей. Также с осторожностью нужно подходить к бегу, а лучше заменить его простой ходьбой.
Старайтесь чаще улыбаться и быть в хорошем настроение
Избегайте стрессов и нервного напряжения уже давно доказано, что стресс может пагубно влиять на весь организм, в том числе и на почки. При необходимости можно принять натуральные успокоительные средства, не влияющие на работу почек.
Прочитав статью, вы узнали о рекомендациях и привычках для профилактики образования камней в почках. Перечисленные советы нужно соблюдать всем и не только тем у кого возникли проблемы с мочевыделительной системой. Старайтесь вести здоровый образ жизни, но без фанатизма и тогда ваши почки ответят ваш взаимностью.
