Борьба с Деменцией или как социальная активность может предотвратить слабоумие
Деменция, или слабоумие – это заболевание мозга, характеризующееся нарушением когнитивных (мыслительных) и поведенческих функций. Чаще всего деменция встречается у пожилых людей. Важную роль в борьбе против деменции играет общение, оно может не только улучшить настроение, но и стимулировать работу мозга.
Тренировать мозг посредством социальных взаимодействий с людьми очень важно. Подобно здоровому сну, правильному питанию и регулярным упражнениям, социальные взаимодействия имеют широкий спектр положительных результатов, о которых человек, возможно, не задумывался ранее.
Люди, которые регулярно участвуют в значимых социальных взаимодействиях, сохраняют здоровье своего мозга в любом возрасте. Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения США, показало, что всего 10 минут социального взаимодействия в день повышают качество когнитивной оценки и оказывают положительное воздействие на работу мозга в пожилом возрасте.
Обнаружение, декодирование и интерпретация
Социальные связи и развитие взаимоотношений требуют участия многочисленных нейронных сетей, которые поддерживают в тонусе повседневные функции мозга. Ситуации личного общения вызывают необходимость быстро мыслить и реагировать, чтобы правильно обнаружить, распознать и интерпретировать взаимодействие и дать правильный ответ. Это включает в себя:
1. Прослушивание и восприятие информации.
2. Присвоение значения этой информации.
3. Анализ информации в контексте разговора.
4. Интерпретацию сознательных и подсознательных сигналов, сопутствующих взаимодействию (например, язык тела, интонация, зрительный контакт).
5. Стимуляцию рабочей памяти для эффективной ориентации в разговорах.
Психическая стимуляция, связанная с личным общением, играет решающую роль в предотвращении когнитивного упадка. Также стимуляция может быть полезным способом улучшения уровня когнитивных способностей с течением времени путем поиска значимых человеческих взаимодействий, которые помогают формировать связи, поддерживающие здоровье мозга и общее состояние здоровья.
Социальные связи помогают сохранить здоровье и предотвратить деменцию
Помимо «умственных упражнений», социальные взаимодействия способствуют поддержанию психического и физического здоровья организма. По сообщению издания «Harvard Women’s Health Watch», «десятки исследований показали, что люди, имеющие удовлетворительные отношения с семьей, друзьями и обществом, более счастливы, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше».
У людей с обширными социальными связями вероятность развития слабоумия на 26% ниже, чем у людей с менее развитым общением, они также отличаются большей стрессоустойчивостью.
По мере старения поддержание значимых взаимодействий становится особенно важно для уменьшения риска снижения когнитивных функций. Исследование, проведенное профессором Гарвардского университета Лизой Беркман, показало, что люди, которые были социально активны, оказались меньше подвержены ухудшению памяти. Эта статистика остается неизменной вне зависимости от таких демографических факторов, как возраст, пол, раса и состояние здоровья.
Не все социальные взаимодействия равнозначны!
Однако не все социальные взаимодействия одинаково влияют на здоровье мозга. Исследователи отмечают, что обычное совместное проживание с членами семьи не снижает вероятность развития деменции, потому что оно не предоставляет нужного типа социального взаимодействия для обеспечения положительного когнитивного результата.
Чтобы воспользоваться потенциальными выгодами социальных взаимодействий, человек должен быть вовлечен в общественную деятельность вне семьи, что является одной из важнейших профилактических мер против слабоумия. Социальные взаимодействия включают в себя, помимо прочего, совместный прием пищи, разговоры, игры, посещение лекций и различные упражнения. Таким образом, социальная активность поощряет и другие виды здорового поведения.
Что нужно знать о деменции?
Ассоциация Альцгеймера подчеркивает необходимость комплексной борьбы за здоровье мозга. Занятия спортом, участие в культурных мероприятиях, эмоциональная поддержка и личное общение – вот главные факторы, обеспечивающие защиту от деменции!
Социальные навыки могут быть «лакмусовой бумажкой» для оценки состояния здоровья. Значительные различия в поведении могут свидетельствовать как о проблемах физического, так и психического здоровья. Хотя у большинства из нас слабоумие ассоциируется с нарушениями памяти, некоторые из первых симптомов деменции являются социальными: больные становятся менее внимательными, менее чуткими и хуже справляются с распознаванием и контролем эмоций. Знание этих симптомов может помочь членам семьи вовремя обратиться к специалистам и помочь своим близким сохранить здоровье.
В заключение
Стоит сказать, что деменция – это болезнь, которая в определенном возрасте может настигнуть каждого, именно поэтому так важно вовремя распознать ее симптомы и сделать все возможное для снижения риска ее развития.
