Как правильно подготовиться к родам морально и физически
Материнство – один из счастливейших периодов в жизни каждой женщины. Многие с нетерпением ждут того момента, когда смогут родить на свет малыша. Вместе с тем, две полоски на тесте вызывают смешанные ощущения. В голове всплывает куча вопросов: как психологически подготовиться к родам? Что делать, когда ребенок появится на свет? Какой будет жизнь после появления малыша на свет? Впереди пугающая неизвестность.
Однако если соблюдать предписания гинеколога, подготовиться морально к новому этапу в жизни, то все будет хорошо. Это нормально, когда временами одолевает паника, а в голову пробираются навязчивые риторические вопросы по типу: «Я рожаю в первый раз. Как подготовиться?». У современной медицины на все есть ответы.
Моральная подготовка к родам
Важно понимать, что внутренний настрой – это фундамент протекающей беременности. И у каждой мамочки этот фундамент разный. Стоит быть готовым к шуточкам со стороны врачей. Они любят иногда подливать масла в огонь фразами по типу: «У нас с роддома еще ни одна не уходила беременной».
Просто следует понять: страшно вам или весело от текущего положения, больно или приятно, в любом случае, ребенок появится на свет вне зависимости от этих факторов. В таком случае, зачем накручивать себя из-за неизбежного?
Поскольку каждой роженице известно, что в конечном итоге ее счастливый путь становления мамой благополучно возьмет начало в роддоме, следует начать заранее готовиться к этому волнующему периоду. При этом важно думать только о хорошем.
Как тут думать о хороших вещах, если в мире так много душераздирающих историй о невыносимой боли? Даже если изначально вера в хороший исход была, то после прослушивания или прочтения подобных историй в душу вселяется нечеловеческий страх.
Кто бы мог подумать, но именно страх – одна из причин появления болезненных ощущений. Как подготовиться к родам самостоятельно? Не нервничать! Эта своеобразная подготовка лучше любых врачей (притом бесплатно) лишит будущую маму неприятных ощущений. Если чувствуется неподдельный страх, то в организме нарушается баланс мышечных функций, ухудшается кровообращение, появляется излишняя напряженность.
А значит, нужно взять всю волю в кулак, и вбить в голову, что страх – главнейший враг безболезненных родов. Не нужно зацикливаться на том, что впереди ждет что-то ужасное, и ни с чем несравнимое. Стоит думать только о долгожданном и любимом карапузе, который вот-вот появится на свет.
Также очень важно не слушать советов от рожавших подруг, мам и бабушек. Безусловно, все они хотят, чтобы все сложилось наилучшим образом, но процесс протекания положения, это то же, что и отпечаток пальца – он у всех индивидуальный и неповторимый. Каждая беременность, как и каждый человек, неповторима. Если у знакомой процесс протекал по-другому, это не значит, что так должно быть. Воспринимать работу организма другого человека за чистую монету – не лучшая стратегия.
Как подготовиться к первым родам морально? Нужно много читать справочной литературы. Оттуда можно вычитать, что на последних сроках зачастую могут быть ложные схватки. Отличить их от настоящих схваток можно при помощи наблюдательности. Дело в том, что настоящие схватки становятся со временем все интенсивнее, а интервал между ними уменьшается. При ложных схватках интервал и их интенсивность остаются неизменными. Также болевые ощущения при ненастоящих схватках локализуется только внизу живота.
Физическая подготовка к родам
Выходя на финишную прямую, очень полезно создать для этого все условия. Параллельно с моральной подготовкой должна быть и физическая.
Помните, что прежде чем начинать выполнять какие-либо физические упражнения и подготовку необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Нередко практикуется и массаж кожи промежности при помощи растительного масла. Для начала нужно разогреть кожу, применив грелку. Затем нужно начать массировать место между промежностью и анусом, втирая снаружи масло.
Рекомендуемые упражнения:
• Нужно встать боком к спинке стула, опираясь на нее руками. Далее необходимо плавно без рывков и усилий отводить ногу в сторону, как можно выше. До десяти раз на каждую ногу.
• Стоя в таком же положении, нужно поднимать ногу к животу, согнутую в колене.
• Стать в исходную позу с широко поставленными ногами. Медленно присесть, задержавшись в такой позе на несколько секунд. Так же медленно вернуться
в исходное положение, повторив упражнение до пяти раз.
• Присесть, выпрямив одну ногу, оставив ее в сторону.
Эта физическая нагрузка несложная, но она многим поможет в процессе родов.
Существуют также повседневные позы, находясь в которых мышцы будут разрабатываться. К примеру, можно сесть в позе «бабочки» (соединить между собой пятки в сидячем положении и придвинуть, как можно ближе к промежности). Поза «портного» (скрещенные перед собой ноги в сидячем положении) так же очень проста, но весьма эффективна. Даже на присядках можно подспудно разрабатывать мышцы. Можно выбрать любую комфортную позу, и находиться в ней, пока это не надоест или не начнет приносить дискомфорт.
Советы, которые помогут подготовиться к родам правильно
Во время беременности женский организм испытывает стресс, гормональную перестройку. Весь этот процесс требует постоянного контроля. К примеру, в этот период каждая вторая женщина заболевает кандидозом (молочницей). Для решения этой проблемы нужно посетить акушера-гинеколога, который назначит «правильные» свечи от молочницы. Они должны быть на основе лекарственных трав, не содержать гормональных компонентов, химических добавок.
Однако к гинекологу нужно обращаться не только, когда нужно лечить молочницу или другой недуг, сопутствующий «интересное» положение. Так, врач на плановом осмотре может заметить патологии, которые не дают никаких симптомов, но могут сильно навредить здоровью мамочки и малыша.
Доктор также обозначит, что можно делать в период беременности, а что категорически запрещено. Безусловно, о вредных привычках, такие как курение, употребление алкоголя, говорить не стоит – они пагубно сказываются на здоровье. Однако есть и мифы, веря которым женщины отказывают себе в былых радостях жизни. Так, кофеманы отказываются на период беременности и лактации от кофеина. Дескать, он плохо влияет на малыша. На самом деле, доказано, что 350 мл кофе в день – это безопасная норма для здоровья. Этот, и другие мифы часто вбивают в головы беременных женщин. Насколько они правдивы, сказать может только специалист. Не стоит верить мнению доморощенных критиков.
Ближе к концу беременности (на 35-37 неделе) рекомендуется сдать анализы на бета-стрептококк. Если в организме мамочки обнаружатся такие бактерии, а должное лечение не будет оказано, то ребенок может заболеть пневмонией, менингитом или инфекцией крови.
Немалое значение имеет плановое УЗИ и КТГ. С их помощью можно определить, есть ли у плода какие-то отклонения или предпосылки к аномальным изменениям. Как подготовиться к родам без боли? Своевременно проходить осмотр у требуемых медиков. Это – не изощренная пытка над женщиной в «положении». Это – необходимость для появления здорового малыша. Благодаря плановым осмотрам можно заметить имеемые патологии и благополучно их скорректировать.
Беременность – удивительное, а вместе с тем и пугающее время в жизни женщины. Первый опыт вселяет страх и неизвестность. Однако теперь, зная, как подготовиться к родам, женщина будет вооружена необходимыми знаниями на пути к неизвестности.
Важно – не накручивать себя по пустякам. Конечно, нет ничего неизвестности, сопутствующей роженицу на протяжении беременности. Не стоит паниковать и выдумывать несуществующие подводные камни. Нужно сконцентрироваться только на положительных моментах, не думать о том, что все обязательно должно быть плохо. В конце концов, человеческие мысли материализуются. Стоит думать только о том, чего человек хочет, и это обязательно сбудется.
